Au lieu d'utiliser des anti-inflammatoires du type ibuprofène ou du
paracétamol, qui ne sont pas sans conséquences pour notre santé, certaines plantes sont efficaces pour prévenir et soulager les douleurs menstruelles.
Basilic et armoire : réguler le cycle féminin, spasmes, migraines, angoisses en aromathérapie
- le basilic : son huile essentielle est très utile pour soulager les spasmes abdominaux. A utiliser en massage sur le ventre, en cas de crise. Ajoutez aussi du basilic frais à votre alimentation, surtout en périodes de règles !
- l'armoise : à utiliser en infusions (une poignée à acheter en herboristerie dans un litre d'eau), en cas de règles irrégulières (une tasse pendant la semaine précédent les règles) ou en cas de règles douloureuses (trois tasses par jour de cette infusion pendant la période des règles). Attention toutefois : ne consommez pas d'armoise si vous êtes enceinte, son utilisation est déconseillée en ce cas.
La sauge : remède souverain des douleurs de règles et pour soulager les irritations et troubles de l'humeur
- remède calmant et apaisant du système nerveux : la sauge calme et équilibre le système nerveux, en cas d'irritations, de troubles dépressifs clairement liés aux troubles pré-menstruels. En effet, la sauge a de nombreuses vertus régulatrices du système hormonal féminin.
- règles insuffisantes, problèmes de peau et même troubles de la ménopause : la sauge est bien la plante féminine par excellence. Elle régule tous les troubles féminins : ajoutez-la à vos préparations culinaires, ou consommez-la en tisanes en cas de crises ou de douleurs.
- migraines : la sauge est bien connue pour ses propriétés anti-migraine : préparez-la en infusion, une bonne poignée par litre d'eau, buvez au moins 3 ou 4 tasses de cette infusion par jour pour soulager vos migraines.
Phythothérapie : passiflore, menthe poivrée pour soulager les troubles menstruels
- la passiflore : fleur de la passion, ou "passiflora incarnata" de son nom latin, est une plante qui pousse en Europe ou en Amérique du Sud dans les lieux bénéficiant d'un ensoleillement optimal. La passiflore a des vertus antispasmodiques : prenez la donc en gélule si vous souffrez principalement de douleurs ovariennes et de spasmes, et aussi pour apaiser les irritations et les troubles de l'humeur souvent liées aux Troubles pré-menstruels.
- la menthe poivrée (mentha piperata) est connue pour ses vertus thérapeutiques depuis l'Antiquité. Elle a également des vertus antispasmodiques et elle est recommandée pour soulager les maux de tête et les migraines, dans ce cas, respirez son huile essentielle ou appliquez-la en massages sur le ventre (dans le sens des aiguilles d'une montre, vous faciliterez de plus votre digestion !). De plus, la menthe poivrée est très stimulante : si vous vous sentez "à plat" et fatiguée pendant la période pré-menstruelle et pendant vos règles, pensez à la consommer en tisane, ou à en parsemer vos salades ou encore vos salades de fruits !
Pour en savoir plus : Petit Larousse des plantes qui guérissent, Larousse 2006
A tester aussi l'huile essentielle (bio !) de baie de rose (http://www.aboneobio.com/huiles-de-soins-bio/huiles-essentielles-bio/huile-essentielle-baie-rose-p-439.html) 3 jours avant les règles, 2 à3 gouttes sur le bas ventre, mélangée à de l'huile de calophyllum ça aide bien !
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